Zutaten:
100g Getreideflocken oder geschrotetes Getreide (Hafer, Gerste, Grünkern, Dinkel,…)
200 ml heißes Wasser oder Gemüsebrühe
1 Zwiebel oder Lauch
1 Karotte
etwas Mehl, Brösel oder Ei zum Binden
Kräuter
Salz

Zubereitung:
Getreide mit heißem Wasser oder Gemüsebrühe übergießen und ca. 20 Minuten quellen lassen. Zwiebel oder Lauch, Karotte bzw. vorhandenes Gemüse je nach Saison zerkleinern und zu der Masse hinzugeben. Gut durchmischen und je nach Bedarf Mehl, Brösel oder Ei zum Binden dazu geben. Am Schluss die Masse mit Salz und Kräuter abschmecken. Mit befeuchteten Händen Laibchen formen und in etwas Rapsöl goldbraun braten.